キャベツと、ご家庭で微妙な量余って使い道に困っている野菜があれば
サラダにしちゃいましょう!笑
*ヴィーガン対応のレシピになってます!
サラダにしちゃいましょう!笑
*ヴィーガン対応のレシピになってます!
〈材料5~6人前〉
キャベツ 1/4個
(できれば春キャベツ以外で) 玉ねぎ 1/4個 人参 1/4個
にんにくのみじん切り 1粒
(にんにくオイルでもOK)
乾燥パセリ 適量 黒胡椒 適量
オリーブオイル 20g
塩 適量
余りもの野菜 適量
*今回はアスパラとブロッコリーを使ってますが
牛蒡やレンコン、大根など「和」な野菜でなければ何でもOKです!
〈作り方〉
1.玉ねぎ、人参、キャベツは賽の目にカット。
*切り方はざく切りでも、賽の目でも、何でも大丈夫です!
仕上がりを綺麗に見せたい場合は
形と大きさをなるべく揃えて切ってください!
2.広めの鍋にサラダ油を少し敷いてにんにくと
玉ねぎと人参、塩をひとつまみ加えて中火で炒めていく。
3.玉ねぎがしんなりしたら
キャベツを加えて焦がさないように混ぜながら炒める。
*食感を残したいので炒めるのは1分くらいで大丈夫です!
4.ボウルへ移して、氷水に当てて冷却する。
他の野菜は茹でるか炒めるかしてから、塩を軽く振って下味を付けてから
ボウルでキャベツ達と混ぜ合わせる。
5.乾燥パセリ、黒胡椒、塩、オリーブオイルを加えて味を整えて完成!
*塩は調整しながら入れて下さい。
乾燥パセリを使っていますがもし近くのスーパーにあれば
生のディルとパセリを刻んで加えて頂くと
ハーブの香りとキャベツの甘味が楽しめるので試してみて下さい✨
1.玉ねぎ、人参、キャベツは賽の目にカット。
*切り方はざく切りでも、賽の目でも、何でも大丈夫です!
仕上がりを綺麗に見せたい場合は
形と大きさをなるべく揃えて切ってください!
2.広めの鍋にサラダ油を少し敷いてにんにくと
玉ねぎと人参、塩をひとつまみ加えて中火で炒めていく。
3.玉ねぎがしんなりしたら
キャベツを加えて焦がさないように混ぜながら炒める。
*食感を残したいので炒めるのは1分くらいで大丈夫です!
4.ボウルへ移して、氷水に当てて冷却する。
他の野菜は茹でるか炒めるかしてから、塩を軽く振って下味を付けてから
ボウルでキャベツ達と混ぜ合わせる。
5.乾燥パセリ、黒胡椒、塩、オリーブオイルを加えて味を整えて完成!
*塩は調整しながら入れて下さい。
乾燥パセリを使っていますがもし近くのスーパーにあれば
生のディルとパセリを刻んで加えて頂くと
ハーブの香りとキャベツの甘味が楽しめるので試してみて下さい✨
これがあればより美味しく作れるものを2個ご紹介します👇
みじん切りのにんにく入りのオリーブオイルです!
にんにくを刻む手間が無くなるし、何にでも重宝しますよ!
動物性原料不使用のブイヨンです!
ハーブやスパイスも効いているので今回の様な洋風なメニューにはピッタリです!
無添加なのもうれしいですね!
今回のサラダを使ったアレンジメニューを公開しました!!
👉https://kojiimulticook.com/cabbage-salad-rice/👈
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